便秘|确诊三高的人，这些食物最好一口别碰排便|饮食|运动|营养膳食|老年

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三高患者指的是血液中血脂、血压或血糖高于正常值的人，这类患者血液的粘稠度大且有多半有动脉硬化、血栓等心脑血管疾病，稍有不慎就会有中风、心梗等危险，所以日常的护理工作显得尤为重要，尤其要注意忌口。
高血压患者应该远离什么食物？

1.辛辣食物
辛辣食物会刺激高血压患者肠胃系统并引发便秘问题，而便秘容易增大腹压并升高血压，患者在用力排便时会有脑出血的危险。
2.高盐食物
高盐食物的钠会使血压升高，还会增强血管对儿茶酚胺的敏感性并促进去甲肾上腺素的分泌，血管因过度收缩而有血压升高的表现。
3.酒精
酒精具有激活交感神经的作用，同时会干扰舒张血管的物质的作用，还会降低降压药的药效。

4.高胆固醇食物
动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物会直接升高血脂水平，加速动脉硬化速度并升高患者的血压。
5.肥肉
肥肉中的脂肪会堆积在患者体内，除了引发肥胖问题，还会升高血脂，不利于血压的控制。
糖尿病患者应该远离什么食物？

1.高糖食物
糖尿病患者应当忌食糖果、蛋糕等高糖食物，这些食物可以瞬间升高患者血糖水平，不利于血糖的稳定，甚至会加重口干口渴的不适症状。
2.酒精
酒精加快糖尿病患者心率并使血管过度收缩，造成血糖过度波动，空腹饮酒可导致严重低血糖，另外酒精会掩盖低血糖症状并影响降糖药药效。
3.精制类食物
精制类食物经过精细和深加工，通常比较容易吸收且极易升高血糖，所以糖尿病患者要远离精制类食物。

4.高胆固醇食物
糖尿病患者要避免动物油、内脏等高胆固醇食物，这类食物会升高糖尿病患者血脂并引发糖尿病慢性并发症。
5.辛辣食物
辣椒等辛辣食物的火性较大且容易伤阴助火，而糖尿病患者有阴虚内热的表现，辛辣刺激食物会加重病情。
高血脂患者应该远离什么食物？
1.酒精
酒精会降低高血脂患者脂蛋白酶活性，同时会促进有害胆固醇以及甘油三酯的合成，直接升高患者血脂水平。
2.高脂肪食物
肥肉、动物油、奶油等高脂肪食物最容易升高血脂水平，大量无法及时消耗的脂肪会堆积在血管壁，引发肥胖问题并加重血管堵塞的危险。
3.高胆固醇食物
鸭蛋、猪肝等胆固醇很高的食物要少吃，它们容易升高胆固醇含量并进一步破坏血管健康。

【便秘|确诊三高的人，这些食物最好一口别碰】
4.高糖食物
甜点、饼干等糖分过高的食物不利于体重的控制，同时糖会在体内转化成三酰甘油并升高血脂。
三高患者在生活中要严控控制食物的摄入，要清楚错误的饮食习惯会加重自身病情。