三甲医生忠告：高血脂的“祸根”不可忽视，做好4点，血脂下降了 _健康小知识

在经济快速发展的今天，人们的“富贵病”的概率正在逐年递增，那么“富贵病”究竟是什么呢？

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其实所谓的富贵病并不是有钱人才得的，简单的说就是我们通常所说的“三高” ，而在“三高”之中，高血脂是年轻人以及中老年人群中，占比较多的疾病。
何谓高血脂？是指的身体的血液中游离的一些甘油三酯、脂肪酸、固醇和磷脂等物质。虽然这些都是广泛存在于人体之中，也是细胞代谢所用到的必需物质，但是只要含量超过一定指标，那就会给身体带来危害，尤其是对于老年人和肥胖患者更是易发人群。

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医生忠告：高血脂看似不痛不痒，但造成的危害是不可逆的，常见的危害分别有：
高血脂最直接的损坏就是可以加速全身动脉粥样硬化，而全身的系统都要依靠心脏给予动力支持，进而对全身器官进行供血、供氧，一旦动脉被斑块堵塞，就会导致严重后果，而它也被人们称为心脑血管疾病的“凶手” 。

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高血脂一旦在人体形成动脉粥样硬化，就会导致动脉血管弹性下降，从而导致高血压，正所谓“牵一发而动全身” ，高血压会使血管经常处于紧绷状态，容易导致血管破裂，造成脑血栓等症状
高血脂诱发急性胰腺炎的原因是因为血液中的甘油三酯过高而会在胰腺中堆积起来，久而久之会损伤胰腺，诱发胰腺炎
肥胖也是诱发高血脂的诱因之一，所以平时的预防和防护就显得尤为重要

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那么在日常生活中究竟该注意什么，又该如何预防高血脂呢？
1.清淡饮食，戒烟戒酒
高血脂患者的饮食摄入要严格控制，均衡饮食，减少食用胆固醇、甘油三酯等热量比较高的食物，建议多吃低脂，低糖，低蛋白和水果蔬菜等，另外还需注意，一定要戒烟戒酒，吸烟可升高血浆中胆固醇和三酰甘油的水平，酒精是诱发胰腺炎和肝硬化的重要因素之一。

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肥胖对脂质代谢会产生很多影响， BMI数值增加，血清胆固醇也会随之上升，肥胖通常与高血脂，高血糖，高血压等危险因子合并出现。所以一定要控制体重的增长。
水，是生命的源泉。经常饮水有益于改善血管的黏稠度，另外还可以提高新陈代谢，还能带走血管中的毒素，可以稀释血液，达到保护血管的功效。在水中加入一些中草药效果会更加明显：
菊花：清热明目、疏通血管
决明子：稀释血液，降低血管堵塞
牛蒡根：保护血管弹性，预防血栓
将菊花，决明子，牛蒡根金银花等按照一定比例搭配会对保护血脂有更加神奇的效果
如果不懂得如何搭配效果更好的话，我推荐给你一款经临床使用后科学搭配的茶包，对于血管和三高人群，有着更加显著的功效

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对于三高患者，可能前期的并发症并不是太明显，还是要在控制饮食，养成良好习惯的基础上定期去医院检查，尤其是对于老年人来说，建议最好每3~6个月去进行血脂的检测，需要注意的是，血脂会受各种因素的影响而出现不稳定，故在检查前天晚上8点后禁食，保证充足的睡眠才会确保检查结果的准确性。返回搜狐，查看更多