胃靠“3分治7分养”，多吃3黄，少碰2菜，胃会给你“点赞”！

随着生活节奏的加快，很多的人在饮食习惯上不加注意，这样就会严重影响到胃部的健康，再加上平时有熬夜、抽烟喝酒等坏习惯，会对胃部造成很大的刺激，很容易会使胃黏膜受损，导致出现胃酸、胃痛，胃胀等胃部疾病。如果胃部疾病严重的话，会影响我们日常的生活和工作，所以在平时一定要好好的保养我们的胃部，养胃就是养健康，只有胃好，身体才会更加的健康长寿。

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胃靠“3分治7分养” ，多吃3黄，少碰2菜，胃会给你“点赞”！
多吃3黄
少碰2菜
1、小米
几乎所有的人都知道小米粥养胃。对于那些胃不好的人，在平时的时候多喝点小米粥，能够很好的促进胃部的消化，缓解胃酸，而且还能够很好的帮助胃黏膜进行修复。如果你经常有胃酸，胃痛、胃胀的情况，在平时的时候适当喝点小米粥，具有非常好的养胃效果。

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2、南瓜
南瓜含有丰富的果胶，这种物质能够很好的保护胃肠道的粘膜，有助于促进胃黏膜进行修复，这样的话就能够很好的保护胃部的健康，而且南瓜粥非常容易消化和吸收，不会给胃部增加很大的负担。所以胃不好的人，在平时的时候可以喝点南瓜粥，还能够很好的促进肠胃的蠕动，对于促进胃溃疡的愈合，也具有非常好的疗效。

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3、胡萝卜
胡萝卜的营养价值也是非常高的，很多人可能仅仅只知道胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在身体内转化成维生素a具有养肝明目的功效，其实胡萝卜对于养胃也具有非常好的效果，它含有多种胡萝卜素，其中β-胡萝卜素对于促进胃部的消化具有非常好的效果，能够有效的修复胃黏膜，减轻胃部的负担，而且还能够很好的缓解胃部反酸的情况。如果将胡萝卜，南瓜，小米加在一起熬成粥养胃效果会翻倍。

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1、腌制菜
腌制食品在我们生活中非常受到大众的欢迎。但是腌制食品对我们的身体健康是有很大危害的，尤其对于胃不好的人来说，如果经常吃腌制菜会严重损害胃黏膜。因为腌制菜中含有大量的盐分，而且还可能在存储和制造的过程中产生致癌物质，会严重影响着胃部的健康，增加胃部的负担。如果长期服用的话，还很可能会引发胃炎，胃溃疡等情况。

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2、过油菜
在我们日常生活中。很多人在做菜的时候都会放很多的食用油，因为他们认为这样能够增加饭菜的香味。而且还有很多的人在平时的时候喜欢吃油炸食品。其实这些过油的菜会给胃部造成很大的负担，可能会刺激到胃黏膜，不利于胃粘膜的修复，而且还严重影响着胃部的消化和吸收。如果经常使用过油菜。很可能会增加胃食管反流病的风险。

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所以对于那些胃不好的人，在平时饮食上一定要注意，少吃以上这些食物，才能够有效的保护胃部的健康。如果感觉这篇文章对你有所帮助，欢迎点赞分享和转载，也可以关注小编，感谢您的阅读，祝您身体健康。返回搜狐，查看更多
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