当臀部过大时 ， 整个身材的比例都会走调 ， 应该赶紧开始塑臀课程 ， 每天坚持臀部减肥操 ， 你也能拥有漂亮的臀部 。
(1)挥腿
功用：能使臀部减肥
【打造性感臀部的塑臀操】 左侧靠近椅子背站立 ， 左手抓住椅子背 ， 这样可使操练方便 ， 此时右腿用力向前、向上、向右摆 ， 做10次 。然后移动椅子的位置 ， 并挥动左腿 。呼吸要均匀 ， 活动量尽量大 ， 以便使臂部肌肉承担足够的负荷 ， 挥腿范围尽量宽 。
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