常见坚持锻炼瑜伽的好处想必很多人都已经知道了 ， 瑜伽不仅可以培养人的气质还可以让身体的线条看起来更加的优美 。今天小编给大家介绍2招简单的瘦腰瑜伽动作 。
功效：这个动作能够帮助活动到腰腹的肌肉和手臂上边的“拜拜肉” ， 防止脂肪的堆积 ， 还能活动到腹部的内脏器官 ， 有助于改善便秘 ， 同时增强身体的柔韧性 。
1）山式站立站在垫子上 ， 双手胸前双掌合十 ， 腰背挺直眼睛直视着前方 ， 保持自然呼吸 。
2）吸气双手向上抬起 ， 举高过头 ， 然后双手掌心相对分开与肩同宽 。
【简单2步瑜伽瘦腰又瘦臂】

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