降压药|降压药再现致癌物质，3款药被召回！国内患者需要停药吗？( 二 ) 致癌物|高血压|亚硝胺

2、降压药有依赖性，不要吃？
不少人觉得降压药一旦吃上就甩不掉了，需要一辈子服用，会有依赖性。但其实吃降压药是不会有依赖性的。而且高血压本身是无法根治的慢性病，想要将血压控制在稳定范围内，只能按照医嘱长期服药，才能避免发生心血管意外。

3、没有症状就不用吃药？
不少人认为身体没有不适症状就是血压正常的表现，就无须继续用药了。其实这个想法并不正确，很多高血压患者血压升到近200身体还没有明显的不适症状。擅自停药会导致血压波动过大，很容易诱发心血管意外发生。
4、血压降得越低越好？
短时间内血压下降过多，容易导致大脑中风等疾病的发生风险增加。且血压也并不是越低越好，对于高血压患者而言，需要追求的是平稳地将血压下降，血压控制在140/90mmHg左右即可。

三、降血压，收好美国梅奥诊所总结的5个“降压法”梅奥诊所是美国一家非营利性医疗机构，连续7年在国际医院评比中夺冠。对于如何降血压的问题，梅奥诊所为高血压患者提供了5条生活建议：

少吃咸盐

高血压患者日常的饮食要注意多吃果蔬、谷物以及低脂乳制品，减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物。同时要注意限制盐分的摄入，建议每日盐摄入量保持在5g以下。

限制烟酒

烟酒进入体内后都会导致血管异常收缩，且会降低降压药物的疗效。高血压患者想要更好地控制血压，戒烟限酒非常有必要。

坚持锻炼

建议每周至少保持150分钟的中等强度运动，每次运动的时间不少于30分钟，可选择散步、慢跑、单车、游泳等有氧运动，注意运动要长期坚持。

减掉赘肉

肥胖是导致血压升高的主要诱因之一，想要更好地控制血压，减重非常有必要。想要减重，不外乎就六个字——管住嘴、迈开腿，要以科学的方式进行减重，不可盲目节食。

学会减压

长期处于压力过大的状态下，会导致交感神经兴奋，容易引起血压升高。生活中要注意调节自己的情绪，不要让自己的精神过于紧绷。

总之，高血压患者要想控制血压，长期服用降压药才是关键，高血压患者千万别擅自停药，停药与否需要与自己的主治医生探讨后再做决定。除了坚持服用降压药外，还要保持健康的生活方式，均衡饮食，少吃盐，多运动，这样血压才会稳稳的。

参考资料：
[1
《辉瑞降压药再陷“召回门” 超标的致癌物到底来自哪儿？》.凤凰网健康.2022-03-27
[2
《降压药一定不要吃吃停停！6个用药误区要知道》.丁香医生.2019-09-05
[3
《美国梅奥诊所总结10个“生活降压法” ，坚持做血压能一点点降下来》.生命时报.2021-04-19

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