戒烟|长期吸烟的一个月不吸烟，身体原来会发生4大变化，不妨多了解下( 二 ) 大葱|银耳|咳嗽

在日常生活中多喝水在一定程度上可以加速人体烟毒排泄。长期吸烟不仅会对人体气管以及支气管的黏膜造成损伤，而且由于肺脏有着非常丰富的毛细血管，因此长期吸烟的人会造成烟草中的有毒有害物质从肺脏的毛细血管吸收入血。因此烟草中的各种有毒有害物质会进入人体的血液中，从而非常容易诱发身体其他各个器官发生癌变。因此在日常生活中多喝水，可以加速人体血液中各种有毒有害物质及时排出人体，从而减轻烟毒对人体的危害。

在早晨慢跑也是一种清除烟毒的习惯。许多人都有运动的习惯，那么具体在哪个时间段运动对人体的好处是最大的。在早晨的时候空气是一天中最清新的时候，这时候空气通常没有受到汽车尾气的污染，因此在早晨锻炼对身体非常有好处。在早晨慢跑不仅会增加心脏的收缩功能，而且还会增加肺脏的弹性，因此在早晨慢跑对心脏和肺脏都非常有益处。在早晨慢跑人会大口呼吸，这时候会加速烟毒及时排出体外。
在日常生活中多吃什么可以及时清除烟毒？

山药里面含有大量的黏液蛋白，对于糖尿病患者来说经常食用具有一定降低血糖以及血脂的作用。对于经常腹胀、呃逆的人来说，可以多吃一些山药来健脾养胃，缓解经常没有食欲腹胀的症状。经常抽烟咳嗽咳痰的人可以多吃一些山药来润肺止咳，而且还可以及时清除体内的烟毒，因此长期吸烟的人可以多吃一些山药来帮助人体及时清除体内烟毒。频繁咳嗽咳痰的人也可以多吃山药来润肺止咳。

银耳里面含有大量的果胶，对于经常便秘的人来说可以多吃一些银耳来促进胃肠的蠕动功能。频繁咳嗽咳痰的人也可以多吃一些银耳来润肺止咳，长期吸烟会造成烟草中的有毒有害物质在气管以及支气管黏膜沉积，因此多吃一些银耳可以加速沉积在气管以及支气管黏膜上有毒有害物质及时排出体外。经常吃银耳还具有一定补充气血的作用，经常喝银耳粥可以让皮肤看起来红润有光泽。

【戒烟|长期吸烟的一个月不吸烟，身体原来会发生4大变化，不妨多了解下】在日常生活多吃大葱在一定程度上也可以帮助人体及时清除烟毒。大葱是日常生活中非常常见的一种调味品，尤其是北方人非常喜欢吃葱。虽然大葱味道辛辣刺激，吃大葱嘴巴里会有非常刺激的味道？但是经常吃大葱对人体有非常大的益处，对于受到细菌感染的人可以多吃一些大葱，因为大葱具有杀菌消毒的的作用。对于长期吸烟的人也可以多吃一些大葱，可以帮助人体及时清除体内烟毒。