戒烟|长期吸烟的一个月不吸烟，身体原来会发生4大变化，不妨多了解下大葱|银耳|咳嗽

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烟草里面含有大量的尼古丁对人体有非常大的危害，会造成血管内膜的过氧化，从而会损伤血管内膜，容易在血管内膜形成血栓，从而造成身体各个部位血管内膜发生粥样硬化。尤其给心脏供血的冠状血管非常容易受到烟草的损害，因此长期吸烟的人非常容易发生急性心血管事件。但是戒烟的人，身体会极大收益。
那么长期吸烟的人一个月不吸烟身体会发生什么变化呢？

1.戒烟一个月会发现早上刷牙的时候恶心干呕的情况会减少。许多长期吸烟的人在早上刷牙的时候都会出现恶心干呕的情况，但是只要戒烟一段时间就会发现恶心干呕的情况逐渐减轻。因为长期吸烟，烟草的有毒有害物质会刺激咽后壁以及气管和支气管的黏膜，这时候会造成黏膜发生过氧化从而造成黏膜损伤。因此在早上刷牙的时候，牙刷刺激舌头，非常容易引起恶心干呕。

2.戒烟一个月会发现咳嗽咳痰的情况减轻。长期吸烟的人，会经常发生咳嗽咳痰。因为烟草里面含有大量的粉尘和颗粒，经常抽烟会极大损伤气管和支气管的黏膜，造成气管和支气管黏膜反复的损伤与修复，因此非常容易造成气管和支气管黏膜发生癌变，从而增加人体患咽喉癌以及肺癌的风险。戒烟一个月对于器官和支气管以及身体其他各个器官都有非常大的好处，当戒烟一个月身体首先出现的变化是咳嗽咳痰症状明显减轻。

3.戒烟一个月人的精神状态明显改变。长期吸烟的人对于烟草有着非常大的依赖，不仅是身体上的依赖，还有精神上的依赖。烟草里面含有的物质可以极大的兴奋人们的神经系统，因此许多人在感觉疲乏无力的时候都喜欢抽烟来提高自己的精神状态。但是总体来说抽烟的危害是大于它的益处，因此戒烟是非常必要的，但是当戒烟一个星期的时候人体会感到非常疲乏，经常头晕目眩感觉昏昏沉沉。但是当戒烟一个月的时候人的精神状态会明显提高，会感觉整个人都精神矍铄。

4.戒烟一个月会感觉胸闷气短的症状明显减轻。经常抽烟的人不仅会损害人体的肺脏，而且还会损伤人体的心血管系统。一方面是抽烟会加速冠状动脉发生粥样硬化，从而非常容易引起心脏发生缺血缺氧。另一方面是抽烟会加重人体缺氧，因此非常容易造成心脏代偿性心率加快，这时候人们通常会感到胸闷气短不舒服。因此戒烟一段时间就会发现胸闷气短的症状明显减轻。
在日常生活中哪些习惯可以清除烟毒呢？

在早晨大口呼吸可以清除烟毒。长期吸烟会对肺脏造成极大损伤，一方面烟草中的粉尘会造成肺泡发生损伤，从而非常容易引起肺脏吸气末容积减少。另一方面烟草中的粉尘以及有毒有害物质会加重气管黏膜以及支气管黏膜发生过氧化，从而损伤气管以及支气管黏膜，在呼吸的时候会造成末梢细小支气管的提前关闭。因此在早晨大口呼吸，不仅会造成即将关闭的肺泡打开，而且还会增加肺脏的通气从而提高肺脏对人体供养。