当下 , 虽然还没有正式进入三伏天 , 但面对蒸笼似的天气 , 很多人都有种无力感 , 俗话说得好“春困秋乏夏打盹” , 还有不少老人常念叨着“夏天一碗茶 , 不用找郎中” , 尤其是多给家人泡这几种茶 , 解暑又营养健康 。
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菊花茶:对于夏天容易上火的人群 , 菊花是很好的搭配 , 尤其是肝火旺盛的人 , 有头晕头痛、耳鸣目赤、胸闷胸痛、口干口苦、大便干燥、睡眠质量差、饮食不振等 。
在中医上认为 , 菊花味苦、性甘、微寒 , 有清热解毒、祛暑祛湿的功效 , 对于上班族用眼过度的人群 , 菊花茶还能够缓解眼睛疲劳 , 起到明目养神的作用 。
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另外 , 菊花还可以与多种食材搭配 , 如枸杞、红枣、桑叶、薄荷等 , 养生效果会更强 。 同时 , 大家要注意 , 若特殊群体如孕妇、过敏体质、脾胃虚寒的人不适合喝过量的菊花茶 , 避免给身体造成多种不适 。
核桃分心木茶:对于爱吃核桃的群体 , 相信很多人都会把核桃的中间夹层扔掉 , 实际上这个是核桃的分心木 , 也被称之为核桃夹 , 它是属于药食同源的食材 , 入脾、肾两经 , 有止泻等功效 , 可用于尿频、泄泻、痢疾等多个不适症状 。
如果有以上提及的症状 , 还可以去医院购买 , 每次可用大约3g的分心木 , 再用200ml的温水进行冲泡 , 此时你会闻到如核桃一般的香味 , 但因为该物质味道偏贵 , 大家在冲泡或者煎服时 , 还可以加入适量的红枣片、桂圆干 , 都是非常不错的方式 。
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【俗话说 “夏天一碗茶,不用找郎中”,多给家人泡4种茶,营养健康】枸杞茶:枸杞 , 茄科枸杞属植物 , 不仅作为食材 , 还是在《2010年版中国药典》品种中 , 唯一记载到药材的食物 , 后被用于药食同源的食材 。
在日常养生中 , 大家也可以选择进食适量的枸杞 , 有红枸杞、黑枸杞 , 相比于红枸杞 , 很多人更看中被誉为“软黄金”的黑枸杞 , 有抗氧化、抗衰老、保护心血管等作用 。
传统中医上 , 还认为黑色入肾 , 黑枸杞还有补肾养肝的功效 , 可每天泡水喝 。 同时 , 大家要注意如何把枸杞的全部营养都吸收 , 即使泡水喝也要都吃掉 。
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金银花茶:关于金银花茶 , 在《本草纲目》中就有提到“久服轻身 , 延年益寿” , 每天适量喝 , 还有预防感冒、祛火祛湿、保健养生等功效 , 同时还可以搭配菊花、木棉花等 , 养生效果俱佳 。
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