百合中含有的秋水仙碱能够很好地减低白细胞活动和吞噬作用及减少乳酸形成从而减少尿酸结晶的沉积 ， 减轻炎性反应 ， 而起止痛作用 。
茯苓有缓慢而持久的利尿作用 ， 排尿酸、解热毒、除湿热 ， 通利关节 ， 修复受损的关节软组织;因此 ， 对于高尿酸 ， 痛风患者而言 ， 平时可以适当地补充一些冰叶丁酸 ， 降低身体内尿酸的浓度 ， 守护关节的健康 。

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2、避免久坐
【多家医院联合呼吁：停止食用1“粗粮”，或会挖空你的肾，趁早扔】久坐不动的人 ， 不仅容易肥胖 ， 导致体重飙升 ， 大量的脂肪还会阻碍尿酸的正常排泄 ， 易使病情加重 ， 加速痛风及肾损伤的发生 。
建议勤运动 ， 运动项目轻松有氧 ， 如打太极拳、散步、骑单车等 。

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