想要瘦身的美女必须采 取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给 。当然在时正确要选对时间段，更要选对食物 。才能迅速的瘦下去 。现在，揭秘哪四个时间段分 别吃哪四种食物能减重：
7:00至9:00：含钙食物

文章插图
摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81% 。
10:00至11:00：杏仁
吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡 。
14:00至16:00：蜂蜜
【4个时间段吃饭不胖反而瘦】 蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感 。
20:00至21:00：椰子
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50% 。

• 年末减肥的4个重要法则 控制饮食轻松瘦
• 男人越来越有出息的4个迹象 男人日后有出息的特征
• 4个动作助你产后尽快恢复体型
• 女人最容易肥胖的4个时刻
• 4个小动作带来减肥的大效果
• 女性4个妙招立现水蛇腰
• 4个饮食减肥法 快速瘦腰腹
• BodyBalance的4个经典动作
• 4个快速减肥方法2周后自信满满迎接夏日
• 4个好习惯让你做个健身达人