减肥喝粥饱腹又降脂 四款减肥药膳推荐
苡仁红薯粥
30克 ， 糯米100克 ， 红薯300克 。将苡仁洗净 ， 红薯削皮切块 ， 与糯米共煮成粥 。
功效：苡仁为健脾利水之品 ， 番薯热量低 ， 有丰富的纤维素 ， 有刮油减肥 ， 健脾胃、降血脂之功效 。
小白菜木耳粥

文章插图
径?0克 ， 糯米100克 ， 小白菜250克 ， 加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透 ， 再加少量的盐即成 。
功效：木耳、小白菜与糯米同煮 ， 可润肺生津 ， 降脂降压 ， 滋阴养胃 ， 消脂利尿 。
【减肥喝粥饱腹又降脂 四款减肥药膳推荐】

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