炎炎夏日，总是让人们对什么事情都提不起兴趣，这样闷热的天气没有胃口，不想吃饭，甚至连减肥都是有心无力了，那么这时候不妨喝点粥，不仅可以有效的调理肠胃，如果在搭配上其他的食材，还可起到减肥的功效，下面就来为大家介绍几款美味的减肥粥 。

盛夏四款减肥粥 防止脂肪沉积速瘦身
荷叶粥
材料：大米一小杯、荷叶2张、枸杞、冰糖
【盛夏四款减肥粥 防止脂肪沉积速瘦身】

文章插图
制作步骤：把荷叶的边缘剪成大块用盐水浸泡，(一是要洗干净、二是盐水有消毒的作用)，在锅中加入水，把荷叶放进去煮5-10分钟，将荷叶捞出，把准备好的大米加入锅中熬煮!米粥煮开花，熬的稀烂，把准备好的枸杞和冰糖加入 。在煮上5分钟!就可以了啦!也可以冰镇下吃，白天外出，回来喝上一碗!
点评：作为减肥茶来喝荷叶茶你可能有听说过，减肥原理大致相同，荷叶有清热解暑、利尿通便的作用 。对于水肿型肥胖、便秘肥胖者有显著功效 。

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