经期减肥正当时甜食不拖减肥后退

【经期减肥正当时甜食不拖减肥后退】 享受1 吃甜食,现在不受限 月经第1 天,人体的糖代谢速度比平时高16%,到了第2~3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成 。所以,平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是,经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓 。不过,要记住从经期第4 天开始,一切恢复正常 。享受2 可乐爱好者的福音来了,可以喝碳酸饮料 碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失,但在月经期,骨骼会产生自我防

经期减肥正当时甜食不拖减肥后退

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御反应,防止钙流失 。所以,可乐爱好者们注意啦:此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题 。享受3 经期不做黄脸婆,每天睡够9 小时! 美国医学专家指出,对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分--这些专家真是站着说话不腰疼啊,太不现实了!是的,平时的确没这个条件能睡足9小时,那就不妨在月经期好好宠自己一下,美美地睡够9小时吧!此时由于激素水平上升,皮肤状态也最好,如果睡眠充足了,你的气色、精神也会好,谁说经期得做黄脸婆睡饱了一样有光彩好气色! 享受4 按摩,提升胸线最佳时间 传统认为,经期不能按摩 。美国纽约大学的医学专家指出,轻柔舒缓的按摩能放松肌肉,减少痛经,只要不在后腰、子宫周围过度按压,就不用担心健康问题 。而且,此时按摩胸部,对乳房塑形、提升胸线特别有效 。(月经失调是种病)