想要吃出好身材，不能乱吃要懂得吃，既营养但是又能实现瘦身的效果，那么不妨试试这三款简单又有效的瘦身粥吧 。
既美味又营养 快速瘦身的3款瘦身粥
【既美味又营养 快速瘦身的3款瘦身粥】 耳菊花粥——芳香减脂
菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳 。
∫⒕栈ǜ?0克，糯米60克 。同放锅内，加水煮
文章插图
粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用 。
红薯粥——营养减脂
为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效 。
≤尤?0克，红薯300克，糯米100克 。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥 。
小白菜木耳粥——清爽减脂
小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可 。
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