5款冬季减肥食谱轻松瘦出苗条身材 _苗条身材

冬季来了，因为天气寒冷因此人也变的懒惰了，因此做运动减肥的人是越来越少了，想节食减肥但是又控制不住自己的嘴，而且节食减肥收效甚微。那么就不放从日常的饮食中着手吧，5款适合冬季的减肥食谱，轻松瘦出苗条身材。
5款冬季减肥食谱轻松瘦出苗条身材
一、木耳豆腐汤

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材料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
做法：水发黑木耳洗净，豆腐切成片，将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
黑木耳里的卵磷脂在体内可使脂肪呈液态，比较利于脂肪在体内进行消耗，可以带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理从而使人变得形体匀称。其中含有的纤维素能促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。
二、黄豆粥
材料：黄豆100克，米适量，芝麻粉10克，盐适量
做法：先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
黄豆能增加人体内的缩胆囊素的含量，维持血糖恒定水平，从而控制你的食欲，让你不容易感到饥饿，达到减肥的目的。
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5款冬季减肥食谱 轻松瘦出苗条身材

5款冬季减肥食谱轻松瘦出苗条身材