午睡也要讲究科学，正确的午睡是什么样的呢？早知上受益

Hello ，大家好，我是农民营养师聊养生。欢迎大家收看本期养生节目。

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如果有人问你你健康吗？肯定好多人会回答我健康啊，因为我没有病啊，你看我不是在这里好好的吗，所以好多人认为没有病就是健康，世界卫生组织在界定健康概念的同时，对人们也提出了十条健康标准，对照一下你自己你是真健康还是假健康一目了然。
1善于休息，睡眠良好，你有做到吗？按时睡定时起，整天都保持精神饱满。

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2头发光洁无头屑。

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3眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

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4牙齿洁白无缺损，无疼痛感，牙龈正常无蛀牙。

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5肌肤有光泽，有弹性，走路轻松有活力。

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6体重适当，体态均匀身体各部位比例协调。

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7精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作。

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8对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。

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9应变能力强，能适应各种环境变化。

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10处事乐观态度积极，乐于承担任务，不挑剔。

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【午睡也要讲究科学，正确的午睡是什么样的呢？早知上受益】朋友们对照一下自己，觉得自己还是健康的吗，这10大指标你都达到了吗，欢迎大家在评论区留言，说说你的健康指标达到了多少？