【减肥秘方:吃货必知的四种零食不易发胖】 减肥秘方:吃货必知的四种零食不易吃胖
1.豆类﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感与坚果相似，均较脆口，但相对低脂 。需要注意的是芥辣青豆盐分较高，每日不应食超过两汤匙 。

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2.日式紫菜﹕是低卡路里高纤维的零食代表，但钠含量高，应多补充水分，或选原味低盐的种类 。
3.干果或脱水水果片﹕如红莓干、蓝莓干或苹果片等，含大量膳食纤维;不过本身热量及糖分较高，宜选无额外加糖的，每日摄入分量不应超过1/3碗 。
4.米饼：焗烤制成，脂肪较低，每日最多吃两小包，可替代薯片等膨化食品 。

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