巧用食物来减肥三款冬季减肥食谱让你变苗条

【巧用食物来减肥三款冬季减肥食谱让你变苗条】 到了冬季，减肥就成了很多美眉的一大难题，天气冷控制不住饮食，总是不知不觉就吃多了，如果积雪这样下去那么长胖似乎就不是什么难事了，所以为了爱美的你，为了你拥有苗条的身材，一定要注意控制饮食，另外，如果你是在对美味的食物无法抵挡，那么不妨吃下面这三款美食，不仅不会让你长肉，而且还能帮助你减肥。

巧用食物来减肥三款冬季减肥食谱让你变苗

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红薯泥
材料：红薯500克，猪油25克。
做法：选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥;.锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
减肥功效：
1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通;
2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4 。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者;
3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

巧用食物来减肥 三款冬季减肥食谱让你变苗条

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