南瓜热量低三款南瓜减肥食谱刮脂减肥 _减肥

减肥是人们永远都在探讨的一个话题，为了拥有苗条的身材，很多人尝试过各种各样的减肥方式，或是痛苦的节食，或是辛苦的运动，更有很多人通过手术吸脂减肥，不过在进行之前还是应该先了解是否会对健康产生营养，除了这些方法，合理饮食也能让人瘦，南瓜是减肥者们不可忽视的一种减肥神圣品，营养丰富，刮脂减肥。
瞎先攘康?三款南瓜减肥食谱刮脂减肥
南瓜减肥原理
1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。
2、南瓜的热量比米饭还要低。
【南瓜热量低三款南瓜减肥食谱刮脂减肥】

文章插图
3、南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。
4、南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。
5、生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。
6、南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助。
7、可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。

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