冬季又到了寒冷的时节 ， 这时人们都想躲在暖暖的被窝里 ， 懒于运动 ， 但是胃口却变好 ， 容易长肉 ， 这对很多减肥的人来说 ， 是一个烦恼的季节 ， 让然想要拥有好的身体我们就需要多努力了 ， 平常可以多做一些家务活来代替运动 ， 另外我们还可以喝粥来瘦身 ， 让你瘦出苗条身材 。

【冬季减肥喝粥 四款粥排毒降脂减肥】 冬季减肥喝粥 四款粥排毒降脂减肥
白菜粥

文章插图
材料：大白菜、熟米饭 。(白菜与米饭的比例是4：1 ， 如果是家常早餐 ， 白菜和米饭的比例可以是2：1 。
做法：将白菜切成短丝 ， 准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒 ， 出汤后加水和米饭 ， 改成中火熬制 ， 直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐 。
功效：白菜粥有助于肠胃蠕动 ， 可以有效的帮您排除体内毒素 ， 因而可以连续喝两到三天的白菜粥 ， 不能超过三天 ， 否则会影响人体的新陈代谢 。

• 柚子白菜减肥好搭档 消耗脂肪减轻体重
• 排毒减肥健康不反弹 6种食物排毒效果好
• 冬季如何减肥 六大秘方让你轻松享受
• 冬季减肥自制茶饮 促进新陈代谢强效去脂
• 中医减肥三大偏方 清肠胃刮油脂减脂肪
• 三款低卡瘦身美食 让你冬季吃不胖
• 自制中药减肥茶饮 除油脂润肠道消水肿
• 冬季怎么减肥 中医教你巧吃蔬菜减体重
• 冬季强力燃脂 自制刮油减肥茶
• 常吃粗粮可减肥 促进肠道蠕动分解脂肪