对于很多人来说，肚子大腰粗，身体没有曲线，漂亮的衣服穿不了，身体上下一样粗，影响美感，对于女性来说她们无法容忍这样的情况出现，可是想要纤腰瘦肚子很多人都采用仰卧起坐的方法，其实除了这种，还有很多有效的瘦腰瘦肚子方法，下面的四大方式帮助你轻松甩掉赘肉 。
四大高效减肥方式 瘦腰又瘦肚子
剪刀腿
文章插图
可以锻炼到腹部的肌肉，特别是腹直肌 。
运动：先坐在地板上，然后向后仰，将双手手臂和手掌心放在地上，撑住身体，再把双腿腾空伸直，向上抬起，距离地面45
度角，然后再慢慢的放下，腿下落的过程中，不断的交叉双腿的位置，直到落地，重复抬起、落下、交叉的运动，
30秒内心可能多的完成 。
【四大高效减肥方式 瘦腰又瘦肚子】
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