对于减肥，每个人都有自己的方法，有的人减肥是为了拥有苗条的身材，有的人确是为了身体的健康，因为肥胖会影响人的身体健康，比如增加如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等等一些疾病，肥胖不是与生俱来的，是与个人不良的饮食习惯以及缺乏运动而长时间形成的，所以只要合理饮食，在加上适量的运动，瘦身也不是什么难事，如果你对于自己的控制能力没有把握，那么不妨吃些具有减肥功效的蔬菜、水果、零食等等 。
【13大减肥食物 越吃越瘦】 13大减肥食物 越吃越瘦

文章插图
蔬菜类：
菜是公认的最理想的减肥食物，它们都含有大量的纤维素，能帮助你增加饱腹感的同时还能消除秘，而它的低卡也是能让你饱腹不发胖的重要因素之一 。当然，吃蔬菜减肥时要选择健康低脂的烹调方式哦!
海带：研究表明，海带是最有利于减肥的水产品 。海带含有大量的碘元素，而补充足够的碘元是加快新陈代谢和消除水肿的关键 。另外，海带所含的热量也是非常低的，用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦!

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