最受白领追捧一本万利的交通减肥法月瘦10斤不是浮云 _浮云

白领久坐办公室，日积月累就会让肥肉横生，也因此常常抱怨没有时间减肥，更不用想拥有苗条的身材了。其实只要你想减肥，处处都是方法，饮食上我们可以多吃一些具有减肥功效的食物，而在运动上，如果你说没有多余时间做，那么地铁公交应该都是你每天上下班必乘的交通工具吧，与其在车上浪费时间，那么不妨找一些简单易行的瘦身运动来做，而且长期坚持，想要瘦身不是问题，这样一本万利的交通减肥方法，你也试试吧。
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地铁减肥法：2元
站立运动：一面用手压挤，小腹一面向内缩。感觉腹部向背部接近。
坐下来的运动：用背部压着整个椅背。腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。
此一动作持续6秒，这样算1组，反复3-5组。这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。

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