了解中年肥胖和中年减肥注意事项

【了解中年肥胖和中年减肥注意事项】 导语：肥胖群体会明显的因为年龄的增长而增长，那是因为人到45岁身体本身的功能会减退，而这时候不能像年轻人那样抗饿，或过度运动。那中年朋友们该如何减肥呢？凤凰中医小编就给大家详细介绍一下中年朋友为什么会发胖，为什么要减肥，该如何健康的减肥。

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按照正常的身体机能，人到45岁的时候人体肌肉会逐渐减少，脂肪还会增多，所以人到中年，体质发生变化也会产生肥胖，而在重量相同的情况下，肌肉和脂肪的体积有所不同。所以，即使我们保持25岁的体重，如果不注意锻炼和塑形，各个围度都会发生改变，使我们感觉自己体重没变，却还是变胖了。此外，人到中年以后，生理机能开始减退，代谢速度减慢，机体只有做功才能消耗热量。而做功主要是依靠肌肉的收缩运动来完成的。如果此时不注意适量运动，就会造成热量出入不平衡而逐渐发胖。而更年期时的女性，卵巢功能衰竭导致雌激素低下，还会让脂肪分解减少，进一步加重