远离咖啡因和尼古丁

不要吸烟 ， 也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西 ， 咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制 。营养学
结合运动学的研究表明 ， 人的结余能量在3

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00到500卡之间保证平衡 ， 将获得最大的锻炼效果 。这些对胃
【远离咖啡因和尼古丁】 刺激性很强的饮品 ， 破坏正常的工作机制 ， 影响身体的能量平衡 。

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