⑴多快走多纵跳
多快走 ， 多纵跳 ， 多抬腿;少坐 ， 少站 ， 少蹲 。这样可以防止下肢血液循环不畅 ， 让腿部看起来肿肿的 。
⑵踮脚
在每一个可能的时候踮脚 ， 例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等 。长期下来会发现不但小腿变得修长 ， 连脚踝也格外纤细 。
⑶不跷二郎腿
不跷二郎腿——这会严重影响腿部线条 。
⑷少熬夜 。
睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢 ， 体内的毒素和多余废物难以排出体外 ， 从而腿部出现水肿肥胖的现象 。
⑸注意饮食
【练就性感美腿的六个细节】 多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物 ， 冬瓜 ， 芹菜 ， 西瓜 ， 苹果 ， 薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物 ， 避免脂肪堆积以及水肿 。
⑹坚持用温水泡脚
每天坚持用温水泡脚 ， 并按摩5分钟 。能够有效地帮助肌肉放松 ， 增加弹性 。
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