豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类和牛奶都含有维生素B，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是众多MM钟爱的丰胸圣品 。维生素是美化胸部的重要营养元素，所以平时摄取是必不可缺少的 。维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形 。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育 。
【5个丰胸妙招 打造迷人酥胸】 维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌 。维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成 。使胸部更完美 。拥有迷人丰满的胸部，就要保证足够营养，不建议爱美MM节食减肥 。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一 。如果连基本的营养都不充足的话，会非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，所以MM切勿盲目节食减肥 。

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