乐健康｜夏天要天天洗头？为啥头发越洗越油，头屑洗不净，脱发挡不住( 二 ) _健康小知识

脂溢性皮炎
脂溢性皮炎又称脂溢性湿疹，是一种慢性丘疹鳞屑性炎症性皮肤病。当其发生在头皮上时，轻则引起头皮屑增多，伴有轻度瘙痒症状；重则瘙痒严重、溢出组织液，甚至引起大量脱发。
脂溢性皮炎导致头皮屑的发病机制，通常认为是遗传易感性、内分泌紊乱、精神紧张、熬夜、汗液过多等综合因素，也有观点认为该病与马拉色菌有关。
抑制马拉色菌生长，能减少它对头皮角质细胞代谢的干扰，控制住头皮屑。在选择洗发水时，可以选择有抗屑活性成分的。
头皮皮肤干燥导致的头屑
这种情况不建议用去屑洗发液。应减少洗发、烫发、染发次数，做好防晒，经常用头皮护理产品，特别是用于修复头皮屏障的精华和乳液。通过用手涂抹、按摩，促进头皮吸收。经过一段时间，头皮屏障修复正常后，头皮屑会逐渐减少。
头发像枯草一样毛糙、分叉怎么办？
头发丝有三个部分，毛鳞片、毛髓质、发芯，如果你的头发变得像枯草一般，毛糙无比，那就跟毛鳞片的状态有关。

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毛鳞片就像一片片的鱼鳞，整齐地包裹着毛髓质和发芯。健康、柔顺的头发，毛鳞片是完整服帖的，但毛糙的头发，毛鳞片可能是张开、翘起甚至折断的，这样就容易形成“干枯炸毛” 。头发毛糙、爱分叉可能有三个原因：
角蛋白大量流失
维持头发寿命的主要物质是皮质层的角蛋白。它是一种蛋白质，是发丝的重要组成部分。随着人从青年到老年，角蛋白也会由多变少，就会出现头发手感粗糙、易折断、弹性变差等情况。
风吹日晒
糟糕的外部环境，会使头发丢失水分，头发表面覆盖的脂质也会流失。紫外线对头发的伤害尤其严重，容易使蛋白质变性，失去原有的强韧度，外观上头发就变得毛糙、干枯、失去光泽甚至分叉。
过度烫染
染发不仅会用到化学制剂，而且还要长时间接触温度较高的水蒸汽。这时，头发极易受损，毛鳞片翘起，部分毛鳞片边缘微卷，或呈锯齿状。这是头发毛糙的重要原因。

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脱发的人怎么“挽留秀发”
“感觉要秃了”“心疼自己岌岌可危的发际线”“一洗头掉一大把，我太心痛了”……近年来，脱发群体日益呈年轻化趋势。
过度熬夜、嗜好烟酒、偏爱辛辣油腻、染烫不停是引发脱发的原因。此外，遗传因素、自身免疫异常、精神压力过大、药物副作用、外伤及原发病等因素也可能导致脱发。
已经“秃”了该怎么办？
一、要尽量保持充足的睡眠，避免熬夜；
二、要调整心态，尽量避免精神紧张、焦虑；
三、在日常生活中，尽量不使用塑料材质的梳子，这种材质容易产生静电，会吸附灰尘，不利于头发的保养；
四、饮食上注意营养均衡，少吃“重口味” ，在日常饮食中增加谷物、蔬菜、水果的摄入比例；
五、不要过度频繁洗发，最佳洗发时间为隔天或3天，水温40摄氏度左右，洗发时可轻轻按摩头皮，洗发后最好自然风干，不要使用温度过高的吹风筒。
如果脱发特别严重，应及时到医院治疗，否则头发越掉越多，造成的后果是不可逆的。
洗头小贴士
1.白天洗头好，还是晚上洗头好？

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关于洗头的时间其实并没有特别的要求，早晚都行。从美观角度看，早上洗头发更适合；头发比较长，不容易吹干的人，也适合早上洗头，避免枕着湿发入睡。