1、芝麻：
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇 。
2、香蕉：
香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要 。
【让你快速瘦腿的10大果蔬】 3、苹果：
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖 。
4、红豆：
可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果 。
5、西瓜：
西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧 。

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