1.芝麻：
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质 ， 特别是它的亚麻仁油酸成分 ， 可去除附在血管壁上的胆固醇 。
2.香蕉：
香蕉含丰富的钾、脂肪 ， 而钠的含量很低 ， 符合美丽双腿的营养需要 。
3.苹果：
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠 ， 防止下半身肥胖 。
4.红豆：
可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等 ， 对美腿有百分之百的效果 。
5.西瓜：
【让你有效瘦腿的10大果蔬】 西瓜利尿 ， 钾含量也不少 ， 它修饰双腿的能力不可小瞧 。

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