【减肥月子餐】 女性在怀孕之后一般情况下 ， 体重都是会增加的 ， 很多女性在生产之后都会选择减肥 ， 在月子期间减肥是需要注意很多方面的 ， 既要营养丰富 ， 而且还要健康营养 ， 这样不至于身体恢复受到影响 ， 也不至于没有奶水或者是奶水的质量不好 ， 减肥的月子餐在生活中都有哪些呢?
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麻油猪肝 。
功效：补血 ， 增加乳汁分泌 ， 增强人体免疫力 ， 帮助子宫的污血排出体外 。
食材：猪肝50g ， 月子米酒50ml ， 新鲜老姜10g ， 黑麻油10-15ml ， 盐少量
做法：新鲜猪肝先用清水浸泡半小时左右;猪肝洗净切成薄片 ， 带皮老姜洗净切丝;锅里放入适量黑芝麻油 ， 放入姜丝小火煎黄煎香 ， 把姜丝捞出;倒入片好的猪肝 ， 中火炒至猪肝变色收缩 ， 加入刚捞起的姜丝、倒入月子米酒煮2分钟;加盐炒匀 ， 起锅 。
香甜米粥 。
功效：促肠胃蠕动 ， 防止便秘 。
食材：大米150克、龙眼肉100克、米酒水2000ml、黑糖200克 。
做法：将大米与桂圆肉放入米酒水中 ， 加盖泡8小时;将已泡过的材料以大火煮滚后 ， 加盖改以小火煮1小时;熄火 ， 加入黑糖搅拌后即可食用 。
木耳炒莴苣 。
功效：莴苣含丰富的叶酸 ， 还有瘦身、催乳功能 ， 是适合产后妈妈的优质蔬菜 。
食材：莴笋500克 ， 木耳(干)50克 ， 大蒜)5克 ， 姜5克 ， 盐、油适量 。
做法：木耳择洗干净 。莴苣洗净后削皮 ， 切菱形薄片 ， 与少许精盐拌匀;姜、蒜切小粒;锅内放油烧到六七成热 。放姜蒜炒出香味后 ， 放木耳和莴苣片快炒断生;放少量盐调味 ， 出锅盛盘即可 。