鸡蛋|女性进入更年期以后，建议常吃这8种食物，价格不高，人人吃得起( 五 ) 更年期|辣椒|豆腐

8、炒香之后再放入煎好的豆腐块，然后再继续翻炒，之后再倒入调好的料汁。继续小火炖，炖到入味再盛入盘中美味既成美味好吃的香煎豆腐就做好了。
虾皮

虾皮是一种营养价值极高的海产品，他还有丰富的蛋白质和钙元素，而且含量要远远地大于海鱼、对虾、牛肉、猪肉等海产品和肉制品，因此被称为“钙库” 。虾皮这种食物不仅仅能够为身体补钙，而且还有助补充蛋白质、硒元素。

推荐食谱：【辣椒拌虾皮】所需食材：辣椒虾皮葱蒜调味料：盐鸡精蚝油生抽香醋辣椒油白糖香油1、准备一些青椒，先把青椒给清洗一下，然后再把辣椒蒂给去掉，接着把辣椒从中间给剪开，一分为二，然后再切成辣椒碎。辣椒碎不要切得太大了，不然吃起来不易入味，把切好的辣椒切碎再放入碗中备用

2、再准备一些虾皮，虾皮可以适当地多准备一些，先把虾皮给清洗一下，然后再用滤网过滤，洗净的虾皮放进辣椒里面
3、接下来再准备一些小葱，先把小葱切成葱条，再切成葱花。
再准备一些大蒜，洗干净之后拍碎再剁成蒜蓉，弄好的蒜蓉放入碗中备用。

4、接下来开始调味，添加盐鸡精蚝油生抽香醋辣椒油白糖香油，充分地搅拌均匀，然后再腌制1小时左右腌制好就可以吃了