脂肪与肥胖

【脂肪与肥胖】人体内的脂类,分成两部分,即:脂肪与类脂 。脂肪,又称为真脂、中性脂肪及甘油三酪,是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成 。脂肪又包括不饱和与饱和两种,动物脂肪以含饱和脂肪酸为多,在室温中成固态 。相反,植物油则以含不饱和脂肪酸较多,在室温下成液态 。类脂则是指胆固醇、脑磷脂、卵磷脂等 。综合其功能有:脂肪是体内贮存能量的仓库,主要提供热能;保护内脏,维持体温;协助脂溶性维生素的吸收;参与机体各方面的代谢活动等等 。脂肪尽管有多方面的功能和作用,但它在体内的含量是有一定限度的,过多则会影响机体的代谢活动,产生许多疾病 。这也就是人们常说的:“肥胖是疾病发生的温床 。
”那么到底在什么范围内的脂肪含量才算正常,超过多少量就算肥胖呢 总的来说,脂肪含量的增高与肥胖程度成正比 。当然,我们也观察到一些局部肥胖的患者(如腹型肥胖),脂肪含量在他们总体重量中并不显得特别高,但那些脂肪却足以使其生活得“行动不便” 。而另一方面,发育成熟的女性在胸腹及臀部略微增厚的脂肪,又使她们变得丰腆迷人 。因此,可以这样说,脂肪的增加并非就是一种可怕的现象 。遗憾的是,过多的脂肪的确给肥胖者带来不少麻烦,诸如行动不便、怕热、影响体形、易产生疲劳、易患各种疾病,等等 。对此,我们的确要下决心,把那些多余的脂肪赶出体外为好