低脂肉类有鱼肉、鸡肉、瘦猪肉牛肉、兔等低脂肉类食物有哪些 _经验分享

【低脂肉类有鱼肉、鸡肉、瘦猪肉牛肉、兔等低脂肉类食物有哪些】
低脂肉类食品有鱼类、鸡肉、瘦猪肉牛肉、兔等。
１、鱼类：一般畜禽肉脂肪多见饱和脂肪，而鱼肉的人体脂肪却含有多种多样不饱和脂肪，具有非常好的降胆固醇的作用。因此，肥胖人或者想减肥者要多吃。
２、鸡肉：适当吃鸡肉，不仅有利于身体健康，不会引发肥胖症。且每豪克鸡肉粒含有的蛋白质高达２３.３克，脂肪含量仅有１.２克，比各种各样畜禽肉低些。
３、瘦猪肉：瘦猪肉的蛋白含量高，每豪克可含有达到２９克多蛋白，而脂肪含量乃为６克。可是瘦猪肉在通过煮炖后，其脂肪含量还会继续减少，因而也非常适合肥胖人服用。
４、牛肉：牛肉的营养成分仅次兔肉，也很适合肥胖人服用。每豪克牛肉就含有约２０克以上蛋白，并且牛肉的蛋白含有的必须氨基酸比较多，脂肪含量和碳水化合物比较低。
５、兔肉：与一般的畜禽肉成份不一样，兔肉含有丰富多样的蛋白，每豪克兔肉里面就含有２１.５克多蛋白，且兔肉含有的脂肪含量少，常常克兔肉仅含有０.４克多人体脂肪。此外，兔肉还含有丰富多样的大豆卵磷脂，含有较小的碳水化合物，每百克里仅含有８３mg的胆固，是肥胖人的最佳肉制品。

低脂肉类有鱼肉、鸡肉、瘦猪肉牛肉、兔等 低脂肉类食物有哪些

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