第三 ， 适当运动
在时间较为宽裕的情况下 ， 吃过早餐以后半小时左右 ， 在太阳出来以后 ， 早上可以适当进行运动 ， 可以选择中等强度的有氧运动 ， 如骑自行车、慢跑或快走、打太极拳或练习瑜伽等 ， 改善一整天的精神状态 ， 提高心肺功能 ， 有利于身体健康 。
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