• 老人吃素更健康

尽管长期摄入大量的大鱼大肉与多种疾病发生风险增加相关 ， 但这并不意味着吃素就一定健康 。 长期素食同样会导致身体营养摄入不均衡 ， 机体免疫力也可能会下降 ， 反而会增加患病的风险 。 奥地利的一项研究指出 ， 素食者由于动物性脂肪摄入过少 ， 罹患癌症的风险反而可能会比吃肉的人增加2~2.5倍 。

• 定期输液通血管

在“定期输液通血管”这种离谱的方法指导下 ， 一些老年人害怕出现血管硬化问题 ， 会选择定期输液来预防 。 其实 ， 这个做法没有一点用处 ， 血管硬化的发生与年龄、饮食、生活习惯等因素相关 ， 输液无法改变 。 且我们的血液本身有很强大的调节能力 ， 通过输液根本改变不了血液内环境 ， 更别提净化血液了 。

?三、中科院院士、世纪老人杨振宁的养生秘籍：坚持5件事
如今已101岁高龄的中科院院士、诺贝尔物理学奖获得者杨振宁 ， 在2017的一场直播中分享了自己的养生秘籍 ， 他认为所谓的“秘诀”就是他坚持了一辈子的几件事情：

• 一直保持良好心态

杨振宁认为 ， 良好的心态是长寿的基础 ， 同时还要保持好奇心 ， 对任何事物都感兴趣 。

• 读书亦是良药

读书其实也是个很好的保健品 ， 不仅可以帮助增长知识 ， 还能静心 ， 起到养德健身的目的 。

• 养成规律、健康的生活习惯

杨老不吸烟不饮酒 ， 身上几乎没有对健康不好的习惯 ， 一辈子的坚持为他的长寿打下了基础 。 在饮食上他也保持健康的模式 ， 三餐外会每隔2~3小时少量进食 ， 目的是让身体补充能量 。 同时 ， 每次进食的速度都很慢 ， 这样做可以促进食物的消化和吸收 ， 还不容易吃多 。

• 生病找医生 ， 不盲目用药

生病之后应该要及时去医院进行专业的诊治 ， 而不是因为怕麻烦而随便走进药店购买药物服用 。 即便是小小的感冒 ， 诱发的成因可能也不同 。

• 有条件就多动动

杨老在年轻的时候特别喜欢走路 ， 上了年纪之后因为担心跌倒 ， 所以走路的频率变少了 ， 但偶尔还是会骑骑脚踏车锻炼 。 他说自己很“懒惰” ， 但在有条件的情况下还是会进行运动 。

?养生需要从生活中的细节去一点点改变 ， 切不可相信一些所谓的“养生秘方” ， 以免给健康带来不利的影响 。
参考资料：
[1
《一日三餐 ， 哪顿不吃最伤身？科学家分别列出伤害值》.生命时报2023-06-14
[2
《27岁男子节食第54天身亡 ， 揭秘那些荒唐的养生骗局背后真相》.中国食品安全网2020-06-28
[3
《著名物理学家杨振宁100岁生日！这位世纪老人的养生秘籍：6件事坚持了一辈子！》.健康时报2022-09-23
未经作者允许授权 ， 禁止转载

• 补钙|这3种食物，正慢慢“掏空”骨骼，不想惹上骨质疏松，尽量少吃
• 花生|吃花生，能养生！研究发现：花生能让血管更健康，每天要吃多少？
• 肿瘤|“腹部软如绵，百病不来缠”！肚子软的人，或更健康，你是吗？
• 阿尔茨海默病|“老年痴呆”早有预兆！早期痴呆的10个症状，请为家人转存
• 养生|喝茶不养生，还可能致癌？50万中国人研究：喝茶与多种癌症相关
• 睡眠|一个奇妙的合方，专治“咳嗽钉子户”，平息剧烈咳嗽、痰喘、呕吐
• 黄体酮|新冠卷土重来，比二阳更难忍的是10种“后遗症”，50岁以上别大意
• 侵权|新研究：在减肥这件事上，你可能还不如“猪”
• 运动|肥胖总是胖肚子？小腹太“凸”出到底是为什么
• 阿尔茨海默病|中国“癌症地图”出炉：排名前五的，基本在这些省份，早知早好！