养生|“养生大师”林海峰去世，终年51岁，反思：6种养生方式不要也罢输液|饮食|疾病

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【养生|“养生大师”林海峰去世，终年51岁，反思：6种养生方式不要也罢】

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“我姐现在被所谓的养生欺骗着，一点荤不吃，全素养生，谁劝都没用。 45岁的年龄看着像55岁，那些乱学所谓的养生方法的都醒醒吧！”这是一位粉丝在后台的留言......
如今，生活水平提高了，大家对健康的追求也随之提高。然而，虽然“养生”二字常被人挂在嘴边，但是很多人可能都用错了养生的方法，从而导致了更为严重的后果。

?一、曾经的“养生大师” ，生命却永远停在了51岁
曾红极一时的“养生大师”林海峰有自己的一套“养生方式” ，自称是自然疗法、断食养生的发起者。他认为，大米是现代人饮食中的毒药。要排出体内的毒素，核心思想就是不吃任何固体食物，每天的饮食就是各种蔬果榨成的果汁，连续喝上5~7天，就可以治疗好一些慢性病，且后续身体生病的风险也会降低。在当时，林海峰有不少的追随者，因此也圈了不少的钱。

?然而，林海峰最终倒在了自己的“养生秘籍上”。 2019年11月，林海峰食用了一包过期的红枣，之后出现了全身僵硬的症状，但他拒绝了去医院，而是通过呕吐的方式将食物吐出来。
之后他自称身体恢复了正常，没想到在几天之后，林海峰在一次吃饭时突发意外倒地。送医时已经没有了生命迹象，疑似食物中毒而亡。这也说明了，林海峰所谓的自然疗法，其实并没有什么作用。
另外，林海峰鼓吹的断食养生法，也并不科学，可能会给健康带来一系列的严重后果。

?武汉华中科技大学同济医学院、美国爱荷华大学的研究人员曾联合进行过一项研究，对美国1999~2014年国家健康与营养调查内的相关资料进行了分析。
结果发现，相较于每天吃三顿饭的人，每天吃一顿、两顿的人可能会给健康带来较大威胁。
具体来看：
①每天吃一顿饭会导致全因死亡风险增加30%、心血管疾病死亡风险增加83%；
②每天吃两顿饭会导致全因死亡风险增加7%、心血管疾病死亡风险增加10% 。
二、这4种荒唐的“养生大法”都是骗局！
除了自然疗法、断食疗法外，还有不少备受吹捧的“养生方法” ，其实也是智商税。

尿疗

“喝尿包治百病”的养生方法曾经红极一时，还有人为此建立了专业协会，不少人对此深信不疑。实际上，尿液内的主要成分为水，占比达到了95~97% ，还有一些则为代谢废物、无机盐等成分。与其通过喝尿来养生，还不如多喝点水来得实际，还没有难以克服的心理障碍和代谢废物呢。

酸碱体质说

酸碱体质也曾是不少人信奉的一种养生理论，传言中成酸性体质的人体内细胞活力下降、抵抗能力较差，还容易促进肿瘤发生，因为肿瘤细胞的周围都是酸性物质。
实际上，这个说法是个彻头彻尾的骗局，创始人更是为此被罚了1亿多美元。我们的身体内的酸碱并非恒定不变的，在日常活动过程中会不断变化，但体内的调节系统会维持二者的平衡，将其维持在稳定区间，并不存在所谓的酸性体质。

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