塑身衣|敢不敢逼自己瘦下来？以下8个可以让脂肪不断下降的方法分享给你( 二 ) 驼背|运动|胸肌

7、多喝水喝水是减脂的关键，因为水不但可以增加饱腹感，而且可以帮助我们排除体内的废物和毒素。每天要喝足够的水，至少要达到2000毫升以上，这样才能让脂肪充分地燃烧。买一个心水的保温杯，随身带着一瓶水。如果不喜欢喝白开水，想喝带点味道的，可以选择花茶。水果本身是含糖的，所以在大量饮水的情况下，花茶要比水果茶更合适。

8、以增肌为目的，事半功倍减的太快很容易导致体内的肌肉和水分流失，让我们看起来瘦却不健康。我们可以把增肌作为目标，锻炼肌肉不仅让体形更紧致，同时还能让减脂事半功倍。尝试每周进行2次力量训练， 2次间歇有氧训练，持续2-3个月，体形会发生巨大的改变，不用天天去称体重， 1个月以后你就会发现瘦是肉眼看得见的。

总结
最后，减脂不是一天两天的事情，需要细心、耐心和坚持，才能慢慢看到成效。也许你会因为缺乏动力而失去信心，但我们必须学会调整自己的心态，没有什么是不可能的，只有需要耐心的追求和坚持不懈的努力。在开始减脂之前，一定要有一个明确的目标，为自己制定一份适合自己的计划。不要盲目跟风，也不要采用极端的方法，这将对你的身体造成不可逆转的损伤。减脂不是为了追逐完美的身材，而是为了拥有一个更加健康、自信、充满活力的生活。在这个过程中，与好友共同讨论、分享经验或者找到一位支持你的人，都可以使你更加坚定，走得更加稳定。所以，减脂也是一个表达自我、追求健康生活的过程，让我们一起努力，为自己开启健康瘦身之路！

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