过午不食不仅容易出现反弹现象 ， 还会引发身体出现一系列的疾病 ， 如胃溃疡、胃炎等 ， 严重的甚至会使胃部发生病变 ， 衍生成胃癌 。
对于需要减肥的人群来说 ， 可以适当改变自己的饮食习惯 ， 拒绝食用高油、高甜、高脂肪的食材 ， 坚持清淡饮食 ， 这样才不会对自己的身体造成影响 。
此外 ， 饭后半小时散散步 ， 还能有效帮助自身促进肠胃蠕动 ， 进而达到减肥效果 。
【胃酸|过午不食真的可取吗？长期不吃晚餐，可能给身体带来这4种后果】因此 ， 为了自己的健康 ， 减肥一定要抛弃不可取的方法 ， 只有做到科学养生 ， 才能更好的保障自身健康 ， 进而使自己越来越长寿 。

• 饮食|揭秘：过午不食，我从不吃晚饭，竟然减掉40斤！太不可思议了
• 饮食|为变瘦，山东一女子坚持5年过午不食，她的现状，值得人们反思
• 胃酸|饭后反酸、烧心，是怎么回事？6种“烧心反酸”食物，千万要少碰
• 臀部|我瘦了40斤，坚持“过午不食，饿治百病”，第3天开始有变化了
• 胃酸|运动后出现胃灼热或胃酸反流时的7个建议！
• 疾病|过午不食真的好吗？60岁男子半年不吃晚饭的教训，大家都应该看看
• 血糖|32岁男子，每天过午不食不吃晚饭，半年后身体发生了什么变化？
• |过午不食真的可以减肥吗
• 研究证明：过午不食可延长寿命达18%，可托吗？细说谜底
• 新发现！新冠病毒可导致肠胃不适，海悦美奥抑制胃酸，远离胃溃疡？