对于虚寒体质不适合吃“苦”的人 ， 可以试试按摩 。 具体的操作方法是：以肚脐为中心 ， 按顺时针方向 ， 稍用力缓缓推摩腹部 ， 至左下腹（结肠部）可稍稍加力 。 摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作 ， 每次36圈 ， 每天操作2次 ， 以腹部温热、舒适感为佳；如治疗食积、腹胀、便秘等 ， 则不拘时间 ， 次数和力量可适当加重 ， 以腹部肠鸣、排气排便为佳 。 （通讯员 杨璞）
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