饮食|为什么你总是瘦不下来？10个减重误区你一定要知道！赶紧收藏( 二 ) 睡眠

误区8：嗑药减肥

这是最危险的误区之一。很多人使用减肥药来减肥，忽视了减肥药的副作用。减肥药可能会对身体造成损伤，且并不能保证有效减肥，而且很可能存在各种各样的危险。正确的方法还是要求助专业人员，了解自己体重下降的原因，并采用合理的减肥方法。

误区9：喝酒

如果想减肥，饮酒可并不是个好主意。酒是由麦芽和葡萄酒等天然产物发酵而成的，其中含有大量的热量和糖分。饮酒会给身体添加很多额外的热量，从而影响减肥效果，因此在减肥期间要尽量避免喝酒。

误区10：熬夜

睡眠对健康非常重要，特别是对于减肥而言。如果你不注意睡眠，身体会迅速疲劳，新陈代谢率降低，从而影响你的减肥效果。因此，保持健康作息习惯、充足的睡眠是减肥的必经之路。

这10个减重误区，在你进行减肥时一定要注意。正确的减肥方法包括健康饮食、坚持运动、正确使用减肥产品和药品、保持好的睡眠质量。相信在这些方法的帮助下，你也一定可以达到了自己的减肥目标。

【饮食|为什么你总是瘦不下来？10个减重误区你一定要知道！赶紧收藏】PS：我是营养师姚小谦，累计帮助20万人成功减肥，我花了3年精心整理了一份定制减脂方案和减肥干货，领取的人比较多，点赞收藏关注我，评论回复“1” ，我会免费发给你，让你少走更多弯路！