养生|人民日报：20个坑人的“养生常识”，或许正掠夺你健康，早知早好人民日报|鸡蛋|睡眠

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我们现在很多人都更加注重自己的身体了，并且在生活中也很有这个意识，比如没事的时候经常给自己来杯枸杞茶，晚上睡觉前给自己做个足部按摩，有时候还会把脚垫的稍微高些，晚上休息时有利于血液的流通等各种各样的利于健康的习惯，但是你可知其实生活中有很多所谓的养生常识其实是错误的呢？接下来营养师就为大家讲一下几种常见的养生误区。

人民日报：20个坑人的“养生常识” ，或许正掠夺你健康，早知早好
1 、吃什么补什么
我们经常听说这样一句话“你不是腰疼吗？来个猪腰子补一补” ，这其实是一句玩笑话，千万别当真，要是真能补，也是补个肾而已，而且要是不是特别熟的还有很多的细菌。
2 、木瓜可以丰胸

我们都知道木瓜含有很多的营养物质，味道香甜可口，吃一些可以促进消化，预防乳腺疾病，但是吃再多的木瓜，胸部也不可能增大。
3、白萝卜相当于人参
其实我们都知道白萝卜可以顺气，促进我们的身体消化，但是和人参的补气血相比，真是差的不止一点点。
4 、一天鸡蛋不能多吃

我们都有每天吃一个鸡蛋的习惯，但是对于我们的身体所需要的蛋白来讲，一个是远远不够的，最少要两个以上。
5 、晚上不吃饭可以减肥
虽然不吃饭确实可以减肥。但是只是暂时的，只要我们身体有足够的营养，体重还是减不掉的，而且对我们的胃也产生了损伤，得不偿失。
6 、晚上喝水利于健康

对于我们很多人来说，晚上喝一杯水，可以利于我们身体的排泄，毒素和垃圾都能消灭掉，但是我们会发现早上起来脸会出现浮肿，其实主要还是体内存储了多余的水，还是没有完全排除。
7 、晚上吃姜等于吃砒霜
其实晚上主要是因为我们不能吃一些比较刺激性的食物，不利于晚上的休息，但是如果熬制成汤或者经过处理味已经很淡了，完全可以随时食用。
8 、脸上有痘就是上火

其实这点相信很多人都是这样认为的，但是如果我们身体的垃圾堆积比较多，会导致毛孔堵塞，产生痘痘，而且青春期的人也是经常起痘。
9、抽烟可以使人少活几秒钟
抽烟确实对我们的身体没有什么好处，但是只要我们每天的吸食量不超过4颗，而且到了中年以后尽量戒掉，依旧可以使身体健康长寿。
10、睡觉姿势影响身体健康

很多人感觉睡觉趴着容易对心脏产生损伤，其实不管我们怎么睡，有一个高质量的睡眠是最重要的，这样才能保证身体真正的健康。
11、甜食使血压升高
我们都知道血糖好、高的人对甜的有要求，其实血压高的对甜的也有一定要求，但是并不是所有的甜食都不可以食用，因为适当的吃一些水果还可以补充各种营养的。