医生提醒：不想吃出糖尿病，这8个不良习惯，中老年人一定要知晓！( 二 ) _健康小知识

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5、疾病及药物影响
风疹病毒、腮腺炎病毒、柯萨奇病毒、脑心肌炎病毒和巨细胞病毒等病毒感染是可能会引起1型糖尿病的。

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了解了糖尿病患病的主要影响因素，那我们相当于了解了生活中不利于血糖调控的生活习惯导致发病的原因。所以，中老年人这一糖尿病高危人群应改掉以下8个不良习惯。
1、吸烟解压
有的人认为吸烟是只会对肺产生影响，这是非常片面的认知。通过吸烟进入人体的有害物质不只会影响到肺，还可能对我们的神经系统以及血管健康造成影响，导致我们的内分泌出现紊乱或者造成血管内毒素的沉积。
据一项中国人群的大样本前瞻性研究显示，城市中吸烟的男性糖尿病发病风险是不吸烟者的1.18倍，而且烟龄越长，吸烟的量越大，糖尿病发病风险越高。
所以要想有效地预防糖尿病，逐渐戒烟是有效的方法。

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2、大鱼大肉顿顿吃，水果蔬菜吃得少
高油高盐的饮食习惯是患慢性病的重要影响因素。如果吃太多高脂肪、高蛋白的食物就可能会导致身体的营养水平失衡，代谢负担加重。
长此以往是可能会影响到我们的胰岛素分泌的，还可能导致肝脏、肌肉及脂肪组织等出现胰岛素抵抗，进而导致糖尿病的患病。

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3、过于偏执地减肥
过胖超重不好，但是过瘦或者极端的减肥也是非常不健康的。
营养不良会给人的身体带来一系列的伤害。而且，我们与胰岛素分泌密切相关的器官胰脏也是需要充足的蛋白质、糖分等物质来营养的。缺失营养也可能会导致内分泌发生紊乱，进而造成糖尿病的发病。

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4、大量饮酒
大量饮酒对我们的组织器官有害无利。过量的摄入酒精可能会麻痹我们的神经，影响我们的细胞正常工作。
所以长期大量饮酒是很有可能加剧糖尿病的患病风险的。建议高风险人群要控制自己的饮酒量，不要贪杯。

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5、不吃早餐
我们的一日三餐非常重要。俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少” 。就是提醒大家从早餐摄入营养的重要性。
我们的身体从睡醒后进入活动状态，正是需要营养的时候。这个时候如果不给予足够的营养，身体就会代谢消耗体内正常的物质，进而血糖水平也会受到影响。
【医生提醒：不想吃出糖尿病，这8个不良习惯，中老年人一定要知晓！】长期不吃早餐还可能引发胆囊的病变。

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6、缺乏锻炼
体力活动对于我们身体的新陈代谢及激素循环运转等非常重要。缺乏锻炼不仅会导致过胖过重等情况，还可能造成免疫力下降，影响到我们正常的内分泌功能。

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7、熬夜成性
熬夜对于身体的伤害可不仅仅是精神状态不佳等。当我们打破生物钟，强行让身体运转，是很可能造成内分泌紊乱的。
有熬夜习惯的人应该要及时改正，养成良好的作息。

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8、让自己承受巨大的压力