幽门螺杆菌|院士呼吁：抗癌保健品都是骗人的，真正防癌，请做到4件事( 二 ) 幽门螺杆菌

?2、远离致癌因素
孙院士认为，想要预防肿瘤，就要尽可能的改善生活环境和不良习惯，远离可能导致肿瘤的因素。比如少吃肉食、避免动物脂肪，预防肥胖，多吃粗纤维、水果蔬菜等。
养成良好的生活习惯，可以显著降低癌症风险，《柳叶刀——全球健康》上一项关于中国癌症危险因素研究，分析了约103万死亡病例，结果发现很多癌症因素是可以控制的。通过控制23个主要癌症危险因素（吸烟、喝酒、水果摄入过少等不良因素）可避免45.2％癌症死亡。
3、每年体检两次
孙院士认为，早期发现肿瘤的主要途径就是体检。但与大家不同，孙院士一年坚持两次体检。他表示偶然一次体检未必能发现异常，增加体检次数可以增加早期发生肿瘤的机会。另外，一次体检正常，并不意味着在这一年中身体都不会出现其他问题。肿瘤是很复杂的疾病，受多种诱因影响，因此体检一定要坚持年年做。
4、心态保持平和
孙燕院士了解到不同的患癌故事，发现癌症患者都有着相同的诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、勾心斗角。研究发现，长期的不良情绪会使人体产生应激反应，可降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。
因此人活于世，一定要懂得满足，保持心态平和，学着适时排解和调节自己的不良情绪，不要让身体长期陷入负面情绪中。

?消费者使用保健品的初衷就是为了预防疾病，但若把保健品当成药品，那就是本末倒置了，生病就应该有针对性的治疗，同时比起保健品，从食物中获取，调节饮食才是最重要的。

参考资料：
[1
《肿瘤专家孙燕：多吃补药能长寿、防癌？》.广东中医药.2018-01-27
[2
《「警惕」健康养生不能滥用保健品》.天津中医一附院.2018-01-09
[3
李杰.年逾八十院士孙燕的防癌心得[J
.健康生活2015(07):31-32.
[4
孙燕.孙燕:防癌四条[J
.中国医疗前沿2006(05):75.
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