饮食|肚子经常“咕咕叫”，像“打雷”一样，以为是饿了，原来另有深意脾胃

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【饮食|肚子经常“咕咕叫”，像“打雷”一样，以为是饿了，原来另有深意】

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都说肚子叫是人饿了，但有时候自己明明不饿，肚子还是会“咕咕叫” ，肚子经常“咕咕叫”就像打雷一样，以为是饿了，原来另有深意。

肚子“咕咕叫”也叫肠鸣，是人的一种正常反应，肚子咕咕叫是肠蠕动的声音，一般人都会有肠蠕动，只是声音，不会特别响，正常人肠蠕动会产生咕噜咕噜的声音，如果排便排气正常，没有恶心呕吐及腹痛症状，没有问题！属于正常现象！不用担心！
如果经常出现“咕咕叫” ，声音也很大，像“打雷”一样，就要注意一下，是否是自己身体给自己的一种警示。
肚子“咕咕叫”的四种警示
肚子“咕咕叫” ，单独存在，没有伴随症状，在餐后比较明显，每分钟超过五次，很可能是消化不良。消化不良会导致肠胃产气过多，而且不能顺畅的排出，这就会产生肠鸣。一般来说，这类肠鸣危害并不大，少吃些难以消化的食物，多吃些促进胃肠的食物等调理下。

肚子，经常“咕咕叫” ，还伴有腹泻、腹痛等症状，就要警惕急性胃炎、菌痢、阿米巴痢疾、误服泻药、胃肠道大出血等。
肚子，经常“咕咕叫” ，像打雷一样，考虑是否肠道应激综合征，这种特征虽然没有实质病变，但是功能紊乱、菌群失调，各种有害菌在肠道里发酵产生大量气体，使肠道蠕动幅度扩大，导致肠亢进，就会出现像“打雷”一样的肠鸣声。

肚子， “咕咕叫”叫个不停，伴有腹疼，有可能是“肠梗阻”在作怪，肠梗阻的危害可大可小，轻则便秘，重则要命。肠梗阻会使肠腔内不断积气、积液，气体来自不断吸入的空气，还有肠道菌群分解发酵产生的气体；液体由肠道分泌。大量的气体和积液可使肠管发胀，小肠蠕动增强，导致肠鸣。

对于肠鸣的预防要做好4件事
①防止受寒
中医认为，寒湿，会让腹中雷鸣，书中讲道，水气流于胁下，或走于肠间，则肠鸣下利，脾胃气虚，运化失职，饮食不得腐熟而下注，故腹中雷鸣有声，注意防寒保暖，可以起到预防的作用。

②少吃产气食物
在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。如板栗，烤土豆等。减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

③常吃喝易消化食物
多吃易消化的食物，这类食物很多：非油炸、低纤维等食物都可以。饭类做软点容易消化些，菜类就要低纤维的，水果一般都比较容易消化。还建议有胃部不适症状的早晚食用奘灵水苏糖调理胃肠，奘灵水苏糖可以增殖胃肠有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，经常服用对消除胀气和促进胃肠功能全面恢复非常有帮助。

③保持一个好的心情
中医认为，思则气结，思虑过重，会影响肠胃的正常运作，脾胃是气血生化之源，脾胃功能变弱，消化吸收功能就会变弱，身体就容易产生气体，保持一个好的心情，可以预防肠鸣的产生。