最长肉的“主食”排行榜，白米饭靠边站，榜首或堪比喝油，快住嘴

进入夏季之后，也到了露肉的季节，很多女性看到身上的肥肉，也是会加入减肥的队伍，而且减肥期间，除了坚持运动之外，控制饮食也是非常重要的。
可能很多女性减肥期间，最纠结的就是主食的摄入，说起主食，相信多数人首先会想到白米饭，而白米饭碳水化合物含量也是相对比较高的，过多食用的话，也会造成肥胖的问题。
但是，真正长肉的主食，也是并非白米饭，像以下几种食物，如果管不住嘴的话，可能让你越吃越胖。

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④凉皮。在生活中，相信很多人都喜欢吃一些凉皮，凉皮的味道也是非常美味的，但是热量却是非常高的，吃一份凉皮，相当于吃了5碗米饭。
因为凉皮是由面粉制作而成的，再加入各种各样的佐料，像食用油的含量也是非常高的。
过多食用的话，也会导致油脂摄入超标，从而造成肥胖的问题，所以说，像这种凉皮，也是劝你最好少碰，即使再喜欢也要忍住。

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③炒面炒饼。像一些炒面、炒饼等，也是受到了很多人的喜爱，而且搭配一些蔬菜、火腿肠、鸡蛋等，感觉营养也是非常充足的。
但是虽然说味道美味，其中的油脂含量却是非常高的，像一份炒面，热量也是相当高，过多食用，也会导致油脂收入超标，造成肥胖的情况。
所以，对于嘴馋党来说，劝你还是管住嘴，这样或许能够控制住油脂的摄入，帮你起到减肥瘦身的效果。

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鸡蛋灌饼。在早餐的时候，可能很多上班族因为工作的原因，早上匆匆忙忙地去上班，在路边的时候经常会买一个鸡蛋灌饼，而且，其中有肉有蔬菜，还有鸡蛋，也是满足人体的需求。
但是，像这种食物，油脂含量却是非常高的，所以说，像鸡蛋灌饼也是公认长胖的一种主食，对于减肥期的女性朋友来说，也是最好少碰。
避免大量食用的话，从而导致优质摄入超标，造成越吃越胖的问题，而且，其中也会有一些有害物质，希望你能够尽早住嘴。

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猪肉馅饼。在早餐的时候，相信很多人也是会喜欢吃一些猪肉馅饼，虽然说味道美味，但是热量却是超标的，而且热量也是堪比喝油。
因为像一馅饼，面皮中淀粉含量相对较多，而且馅饼也是经过油煎制成的，其中的含油量非常高，像猪肉馅中的脂肪以及热量也是严重超标的。
如果早餐经常食用猪肉馅饼的话，也会导致油脂摄入超标，造成越吃越胖的问题，所以说，像这种公认长肉的主食，也是劝你列入黑名单，赶快住嘴为好。

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所以，对于减肥期的女性朋友来说，像以上这种公认长肉的主食，也是劝你最好少碰，这样才有助于起到减肥的功效。
而在减肥期间，除了调节饮食之外，日常吃饭时，一些行为习惯也很容易造成长胖的问题，特别是以下这3点，也是确定尽早改之。
不要狼吞虎咽。在平时吃饭的时候，可能很多上班族因为工作的原因，所以在平时饮食也是狼吞虎咽，但是这样的话，不仅会导致胃部撑大，也会导致热量摄入过多，造成肥胖的问题。
所以，像这个习惯，也是劝你及时改掉，在平时保持细嚼慢咽的饮食方式，这样或许有助食物得到充分的消耗，避免长胖的情况，让你变身瘦美人。