西红柿|心脏不好，少吃“二白”，多做“三事”，或许更有利心脏健康！蔬菜|番茄|维生素C

文章图片

文章图片

【西红柿|心脏不好，少吃“二白”，多做“三事”，或许更有利心脏健康！】

文章图片

一颗好的心脏，可以为身体提供源源不断的血液滋养，如果心脏不好，那么身体素质就会明显下降，而且也极易患上各类慢性疾病。由此可以看出心脏是多么重要。但是生活中一些不良生活习惯都有可能伤害到心脏的健康，所以说养护心脏就是要命。下面我们就一起来学习一下吧。

心脏不好，少吃“二白” ，多做“三事” ，或许更有利心脏健康！
【少吃2白】
盐：吃盐过多就会导致钠水潴留增加血容量，加重心脏负担，诱发高血压，冠心病等疾病，营养协会建议每人每日的食盐摄入量最好控制在6克以内。如果摄入过多及加重心脏的负担，而且很容易引发高血压，冠心病等等。

糖：它在我们日常生活中非常常见，而且很多人在做饭到时候都习惯放上一点糖儿，糖也是我们生活中随处可见的。它可以为人体提供必要的能量，但是一定要适度，一旦食用过多就会影响到人体正常的代谢功能，并且容易诱发糖尿病，冠心病，心脏病等等。

【多做三事】
学会减压：在日常生活中，无论是来自工作还是家庭的压力，无疑都会给心脏埋下一颗定时炸弹，根据数据调查显示精神压力过大的人患冠心病的概率会高达三倍以上，所以说在生活中要学会给自己减压，适当的放松心情，多倾诉，多交流，这样才能够减轻自身压力。

注意保暖：冬天这个季节，是一年中最冷的阶段，有的人为了一时风度放弃了温度，要知道寒冷对于心脏是非常不利的，它很容易造成体内血液流动速度减慢，影响冠状动脉的血液供应还会增加机体耗氧量，因此就会加重心脏的负担，而且容易诱发心绞痛，所以说在寒冷的冬季里一定要注意好保暖工作。

不要久坐：多数办公室一族都有久坐的习惯，殊不知长时间久坐不动，机体各方面都会逐渐减弱，不仅会导致血液循环减慢，还会引发心脏机能的衰退，导致心肌萎缩，尤其是本身就患有心脑血管疾病的人，如果血液循环减慢，那么就容易诱发心肌梗塞等脑血管疾病。所以说无论是中老年人还是年轻人，在做之后一定要站起来适当的活动一下。

您对以上内容还有更好的建议吗？欢迎在下方留言，感谢您的阅读与支持。