脱发|多久不吸烟才算戒烟成功?能熬过这2个阶段,那就要恭喜你了!

脱发|多久不吸烟才算戒烟成功?能熬过这2个阶段,那就要恭喜你了!

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脱发|多久不吸烟才算戒烟成功?能熬过这2个阶段,那就要恭喜你了!

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吸烟有害健康 , 是至理名言!大量研究报告指出了香烟与各种疾病的密切关系 , 吸烟也会直接并间接的诱发各类癌症的发生 , 尤其是肺癌!很多烟民当然也能意识到这点 , 也有志于戒烟 。 那么 , 多久不吸烟才算真正意义上的戒烟成功呢?

健康专家:2种情况出现 , 可算戒烟成功!
因为每个人对香烟的依赖程度不一样 , 每个人的体质也不一样 。 戒烟后出现的反应也不尽相同 , 我们很难制定出一个具化的时间节点来判断多久算是戒烟成功 。 但是 , 一般来说 , 当戒烟一段时间后 , 出现以下几种情况 , 基本可以算作戒烟成功啦:

1、生理上 , 对香烟已经不存在依赖感了:因为戒烟开始 , 身体由于长期依赖与尼古丁的作用 , 当戒断摄入 , 身体会出现一系列的反应 , 比如说疲倦、烦躁、口渴等等 , 尤其是在早上起床后 , 或者饭后、工作劳累时 , 就更加严重 。 毕竟以前抽烟时 , 这些都是“标配” 。 而如果在这些时候都能坦然面对没有香烟相伴 , 且能找到新的更为健康的“替代品” , 说明身体已经脱离香烟的依赖了 。 恭喜您 , 成功了一大半!

2、心理上 , 坦然面对别人敬烟:这恐怕是最难的 , 当别人已经接受了你吸烟的设定 , 且经常一起抽烟 , 如果你在戒烟 , 别人还会习惯的劝烟 , 往往会不好意思的拒绝 。 俗话说“近朱者赤 , 近墨者黑” , 甚至有一帮“损友”会在语言上软磨硬泡让你复吸 , 很多戒烟的人往往是抵挡不住而功亏一篑的 。 因此 , 在戒烟环节 , 周边亲戚朋友也是很重要的一环 , 他们的配合 , 一方面可以帮助你实现戒烟 , 另一方面也能在戒烟过程中起到“监督”的作用 , 而非“挖坑”!因此 , 如果能坦然面对别人的敬烟 , 还能做到面对诱惑意志坚定 , 且看到别人抽烟 , 也是心内波澜不惊的 。 恭喜你 , 真的算是戒烟成功了!
总之 , 戒烟是个人单方面的行为 , 自己意志是否坚定决定了成败与否 , 但也不能忽视周边人的影响 , 人多力量大在这件事上也是相当贴切的 。 那么 , 你用了多久时间戒烟成功的呢?欢迎留言评论 , 分享自己的戒烟经验及路程!
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