黄柏|不论男女，腿上出现这2个信号，心衰可能真的不远了脾胃

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说起心衰，很多人不会陌生，去年年底，著名的作家二月河就是因为心衰辞世，二月河的离开让本就因诸多名人离开而悲重的2018年显得更加沉重！当时在健康界，各媒体都对心衰做了详细的解读，我们才知道心衰原来离我们每个人都不远！
【黄柏|不论男女，腿上出现这2个信号，心衰可能真的不远了】
心衰不可逆，早干预远离猝死
我们常习惯性的把心脏比作人体的发动机，自出生前在子宫内就已经开始运作，从不停歇，当它停止跳动时也就意味着死亡的到来。心衰因此也早被医学界称为21世纪心血管疾病治疗的重大挑战！

虽然说，心衰是目前心血管疾病导致死亡的重要原因，但是并不是说心力衰竭就干脆了当的意味着死亡，因为，心力衰竭也是一种进行性发展和逐渐恶化的疾病。也就是说，早期如果能及早的发现并进行有效的干预，还是有很大生的希望的。数据显示：目前全球心衰患者高达2300万，而这种疾病的5年死亡率高达50% ，我国现有房颤患病人群超千万，但早期的诊断率很低，知晓率也不足40% 。

2个出现在腿上的心衰早期信号，抓住它！
1、鞋子不合脚了：
这里说的是下肢水肿，因为脚和脚踝肿胀常常是心衰的症状。在民间俗语中也有这样的说法“男怕穿靴，女怕戴帽” ，这里的穿靴戴帽就是水肿的问题，水肿是由于心衰和肾功能减退导致的体液积聚引起的。
注意区别肾病引起的水肿，其实它们之间的辨别并不难，肾病性水肿多从下肢开始自下而上，肾炎性水肿多从头面部开始，如眼睑，自上而下；心衰性水肿除了下肢水肿外，往往还伴有劳动性呼吸困难、乏力、倦怠、少尿等等。但不管是哪种，只要发生了腿肿，都说明是都比较麻烦和棘手的疾病，一定要应尽早去医院检查。

2、走路、遛狗都喘：
刚才说了心脏就像是身体的发动机，让动力不足时，泵血量也会出现大幅缩水，比如正常人心脏每跳一次可以泵血60~70毫升的血，每分钟跳70次左右，但是心衰患者，每分钟可能只跳40次，这样总泵血量一定是不足的，就会感觉到体力不足。因此，气短和体力差也是心衰常见的症状，很多患者出门上下个楼梯，遛个狗这样平时轻松完成的事也会显得费力，走路都喘。
其实，除了以上两个常见的心衰早期症状之外，还有排尿减少（心血功能减退，心排血量减低，你的肾血流减少，和体内缺水等等原因），食欲差、腹胀腹泻（体内静脉压升高导致内脏淤血，引起消化道异常）等等。因此，一定要重视起来尽早去正规医院做检查治疗。

每天走路20分可降低25%的心衰
《美国心脏病学会杂志：心衰》发表报告：多走路，强度不需太高，可以显著降低老年妇女心力衰竭的风险。另外，这种逆向关联与锻炼时长有关，与强度无关。比如，在合理范围内，再多锻炼30至45分钟与心衰风险平均降低9％有关联。
美国心脏病营养学和生活方式工作组也列出了6种有益心脏健康的食物：豆类（有助于降低胆固醇）、咖啡（降血糖、抑制脂肪吸收、促进甘油三酯分解）、茶（富含黄酮类化合物和多酚类抗氧化剂）、蘑菇（多种氨基酸和β葡聚糖（多糖）等物质可防止动脉粥样硬化、降压降脂）、富含Omega-3脂肪酸的食物（绿叶蔬菜、核桃、菜籽油和大豆油、亚麻籽油等）、富含维生素B12的食物（瘦肉、发酵豆制品等）